evde vücut geliştirme

Evde Vücut Geliştirmek

30 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Evde  Vücut Geliştirmek Bu konu hakkında  daha  önce  hiç bir yerde  bahsetmedik ve  biraz  da  gelen mesajlar  ve sorular  hakkında  bu konuda  yardımcı  olalım  dedik. […]

Kepekli besinler

Kepekli Yiyecekler

28 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Kepekli Yiyecekler Arkadaşlar sabah kalktınız kahvaltınızı ve ara öğününüzü tükettiniz sıra geldi antrenmandan önceki ve sonraki öğüne. Kepekli yiyecekleri ne zaman yemeliyim diye düşünüyorsanız makalemizi […]

karın kası için dört hareket

Karın Kası için 4 Hareket

27 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Karın Kası için Öncelikle karın(abdominal) yazımızı okumanız önemle  rica  olur. Temel  prensipleri  diğer  konudan  öğrendikten  sonra  hareketlere  geçmeden  önce biraz  bahsetmek gerekir. Karın kası  için  öncelikle […]

hızlı kas geliştirme

Hızlı Kas Geliştirmek

25 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Daha  hızlı kas  geliştirmek  ve daha estetik görünmek  için  bir  kaç ip ucumuz  var elbet  fakat  buraya  gelmeden  önce  her  zaman söylediğim  gibi bir hedef […]

kahve vücut geliştirme

Kahve ve Vücut Geliştirme

24 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Kahve !! Genellikle  tüketiriz , zaten bize özel  bir  çeşidimiz  bile  var Türk kahvesi yoğun  ve  sert  kıvamı ile  bizi kendine sevdirir. Kavrulduktan  sonra  ve […]

büyümek için gerekenler

Büyümek İçin Gerekenler

23 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Büyümek  vücut geliştirmenin en  temel kavramıdır.Büyük bicepsler , Büyük geniş sırt  ve  omuzlar  vs  gibi sıralayabiliriz . Büyümek  için gerekli olan şey öncelikle sizsiniz. Ne […]

antrenmanda yapılan hatalar

Antrenmanda Yapılan Hatalar

23 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Antrenmanda Yapılan Hatalar İlk olarak çok sakıncalı olan antrenmana ısınmadan başlamaktır. Antrenmandan  önce  nasıl ısınmalıyız ? Isınmadan antrenmana başlamak sakatlanma olanağını yükseltir.En çok sakatlanma riski […]

kası parçalamak

Kası Parçalamak

23 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Kası parçalamak aslında  basit  ama  bir çok insan  bu konuda  takılır kalır ve  tartışmaya açık bir konudur. Kaslarımızı iki dönemde  estetik bir hale  getirebiliriz birinci […]