uzun biceps

Uzun Bicepsler İçin

19 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Bicepsler Öncelikle biceps ufak kas gruplarıdır. Bicepsler herkesin bildiği gibi kol kaslarıdır. Bicepsler genellikle çok göze  batan  ve her erkekte aranan  kas grubudur. Kol kasları […]

bazal metabolizma hızı nedir

Bazal Metabolizma Hızı Nedir ?

11 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Bazal Metabolizma Spor yapan yapmayan  herkesin kulağına  tanıdık gelen bazal metabolizma ve  hız hesaplamadan  bahsedeceğiz. Aslında bazal metabolizmadan  önce metabolizmanın açıklamasını yapmak daha  doğru olur. […]

omuz programı nasıl olmalı

Omuz Programı Nasıl Olmalı ?

5 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Omuz Programı Konumuz Omuz ise konuşacağımız öğreneceğimiz çok şey var demektir. Omuz genişletmek , ilk akla gelendir. Bildiğimiz gibi sadece omuz çalışarak, sürekli omuz programı […]