Başarı İçin Önemli Noktalar

başarı için önemli noktalar

Başarı İçin Önemli Noktalar !!

Öncelikle başarı sizin içi ne bunu öğrenmelisiniz örneğin 80 kg deadlift ya da Milli takıma girebilmek ve gerçek bir sporcu olmak mı ? öncelikle hedeflerinizi ve amaçlarınızı belirlemelisiniz.Bunun sayesinde  odaklanmanız ve başarmanız daha kesinleşecektir.


  1. Sabırlı olmak sizin doğanızda  olmalı çünkü vücut geliştirmenin temeli sabırdır.
  2. Hedeflerinize göre planlar  , projeler inşaa edin.
  3. Kendinize bakın , insanların ne dediğine değil.
  4. Sizi yetiştiren insanlar aynı şeyi tekrar etmez , bu yüzden öğrenin bilgiden zarar gelmez.
  5. Deneme yanılma ile vücudunuzu tanıyın.
  6. Aylık gelişiminizi kaydedin.
  7. Bu işe uzun aralar vermeyin , bu azminizi ve gelişmenizi azaltır.
  8. Kötü alışkanlıklardan uzak olmak da fayda var.
  9. Beslenmenize ve yediklerine dikkat edin.
  10. Protein , vitamin ve mineralleri eksik etmeyin.
  11. Antrenmandan sonra Protein ve Karbonhidrat alımını eksik etmeyin.
  12. Gün içinde  4 , 5, yada 6 öğün yiyin sık sık ama  az.
  13. Yeteri kadar dinlenmeyi asla unutmayın.
  14. Bileşik egzersizleri programlarınızdan eksik etmeyin.
  15. Programlarınız 4 yada  6 hafta arası değiştirin çünkü vücut çok çabuk uyum sağlar ve onu şaşırtmak gelişmeyi hızlandırır.

Sporla Kalın ! 🙂

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


ten + 7 =