CLA Nedir ? Ne İşe Yarar ?

cla nedir ne işe yarar

CLA Nedir ? Ne İşe Yarar ?

CLA (Conjugated Linoleic Acid) bildiğimiz üzere çok kullanılan sporcu besinlerinden birisidir. CLA (Conjugated Linoleic Acid) normal besinlerde çok az miktarda bulunan Omega ailesine ait bir yağ asididir.

Vücuttaki yağ oranını azaltmada etkili olur aynı zamanda diyet yapan bir kişinin metabolizmasının yavaşlamasını önlemektedir.

Yağ yakımı dışında kan basıncı ve kolesterol seviyesini azaltabilen ve antioksidan görevi gören CLA, kalp hastalıkları için kullanılan bir gıda takviyesidir.

Tavsiye edilen kullanım şekli ana öğünlerle beraberdir.

CLA  çok etkili bir antioksidandır , antioksidan bu gün kanser ve daha bir çok hastalıktan korunmak için tercih edilir. Vücudun yağ depolamasını engeller bu yüzden sporcuların tercihidir.

CLA  sadece takviyelerden mi alınır ?

Tabi ki hayır , şunu unutmamak gerek takviyeler doğal besinlerden yapılır.Genel olarak Et  ve  süt ürünleri gibi besinlerde bulunur.  Linoleic Acid(LA) ise Omega-6 yani balık  da bolca bulunan yağ asitidir. Bildiğimiz gibi insan vücudu tarafından üretilmez , kırmızı et , süt ürünleri biraz daha detaylı açıklayacak olursak  ;

  • Doğal Süt(yağlı)
  • Doğal Tere Yağı
  • Köy Peyniri
  • Kuzu eti
  • Dana eti

gibi besinlerde bulunur.



CLA ,Vücutta yağ depolanmasına engel olması  , yağ yakımına destek vermesi , metabolizmayı düzenlemesi ve kansere karşı çok büyük bir silah olduğu tercih edilmelidir.Özet olarak yararlarına bakacak olursak ;

  • Kas gelişimine katkı sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır ve düzenler.
  • Kanda ki  yağ oranını düşürür.
  • Bağışıklı sistemini güçlendirir.
  • Yağ yakımına çok büyük destek sağlar.
  • Antioksidan etkisi sayesinde kanserden korur ve hücre yenileme ve gençleşme sağlar.
  • Yağsız kas kütlesi oluşturmak için tercih edilir.

 

Sporcular için çok tercih edilir yağ yakımı ve metabolizma hızlandırmak için çok faydalıdır yağ depolanmasını engeller vs gibi bütün etkilerinden bahsettik  peki takviye olarak kullanacaksak ?

Eğer ki bir alt yapınız var ve bulk döneminden çıkıp  definasyon dönemine girmeyi düşünüyorsanız tabi ki kullanabilirsiniz.  özelikle çok fazla yağ biriken karın bölgesinde ki yağ oranını azaltır ve kas gelişimini destekler.Vücudumuz kaslara oranla daha çok yağ depoladığı için CLA sayesinde daha önce söylediğimiz gibi “yağsız kas kütlesi” oluşturmuş olur. Fakat Spor yapmadan sporcu  besinlerini kullanmak  kimseye bir şey kazandırmaz ve paranıza yazık olur.

Daha bilinçli spor ve beslenmeye dikkat edip hedeflerinize ulaşmanız dileğiyle.

 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*