fitness programı

Fitness Programı

10 Eylül 2017 Mustafa Uluğ 0

Fitness Programı Nedir? Fitness programı, bize hiç bir zaman uzak değildir. Fitness basittir. Çok başvurulan  faydalı bir spor dalıdır. Fitness programları ise aynı şekilde hareketli […]

bilek kası geliştirme

Bilek Kası Geliştirme

18 Ağustos 2017 Mustafa Uluğ 0

Bilek Kası Geliştirme Bedenimizde göze çarpan önemli kas grupları vardır. Bunlar göğüs, kol ve sırt gibi estetik görünümü elde etmemizi sağlayan kas gruplarıdır. Bu makalemizde, […]

fitness nasıl yapılır

Fitness Nedir? Nasıl Yapılır?

16 Ağustos 2017 Mustafa Uluğ 0

Fitness Nedir? Fitness, fiziksel yeterlilik/uygunluk anlamına gelir. Günlük hayatta sağlıklı bir beden ve daha  kaliteli bir yaşam için yapılan egzersiz ve beslenme gibi etkenlerin hepsine verilen […]

vücut geliştirme programı

Vücut Geliştirme Programı

14 Ağustos 2017 Mustafa Uluğ 0

Vücut Geliştirme Programı Nedir? Vücut geliştirmek için oluşturulmuş antrenman beslenme ve diğer etkenlerin düzenlenmiş ve bir plana göre  hazırlanmış programa vücut geliştirme programı denir. Bu […]

omuz programı nasıl olmalı

Omuz Programı Nasıl Olmalı ?

5 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Omuz Programı Konumuz Omuz ise konuşacağımız öğreneceğimiz çok şey var demektir. Omuz genişletmek , ilk akla gelendir. Bildiğimiz gibi sadece omuz çalışarak, sürekli omuz programı […]

iri bacaklar için

İri Bacaklar için

9 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

İri Bacaklar için İri Bacaklar  için , öncelikle  herkes  büyümek  için daha  çok bacak çalışması  gerektiğini biliyor mu ? Evet büyümek için bacak çalışmalıyız. Bunu […]

geniş omuzlar için

Geniş Omuzlar İçin

2 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

Geniş Omuzlar  İçin Estetik anlamda  omuz  bir çok zaman  göze batar  ve  büyük ve  hacimli bir  görünüm için vazgeçilmezdir. Geniş omuzlar  için , öncelikle  genetik […]

karın kası için dört hareket

Karın Kası için 4 Hareket

27 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Karın Kası için Öncelikle karın(abdominal) yazımızı okumanız önemle  rica  olur. Temel  prensipleri  diğer  konudan  öğrendikten  sonra  hareketlere  geçmeden  önce biraz  bahsetmek gerekir. Karın kası  için  öncelikle […]