Gelişim İçin En iyi 5 Kural

gelişim için beş öneri

Gelişim İçin En iyi 5 Kural

Gelişmek istiyorsanız elbette öncelik disiplindir siz buna sahipseniz diğer ipuçlarına ihtiyaçlarınız var demektir;

Egzersizlere devam edin ,egzersiz dostumuzdur ; Kasların büyümesini ,gelişmesini sağlamak için atılacak ilk adım egzersizlerdir düzenli planlı ve kararlı yapacağınız spordur.

DeadLift ustası olun; Ciddi anlamda  kaslarınızda  gelişme görmek istiyorsanız vücudunuzu zorlamak zorundasınız.Deadlift’te ustalaşarak vücudunuzu standartın seviyenin de üzerine  çıkarabilirsiniz.



Tuğlaları Dizin;Bir çatı için tuğla ne anlama geliyorsa protein de o anlama  gelir.Öğünlerinizde protein ağırlıklı ve düzenli seçin uygulayın unutmayın bedeniniz boş bir arsa proteinler birer tuğladır.

Durup Dinlenme Yok;Daha iri ve güçlü olamak için sınırlarınızı gerçekten zorlamanız gerekecektir. Kaslar strese duyarlıdır , spor esnasında  ve sonrasında  kendini buna  göre ayarlar.

Hareketlerde Kaslarınızı Hissedin; Kalbinizin kaslarınıza  gönderdiği kanı hissedin izole hareketlerde oldukça yavaş ve dikkatli olun kaslarınız kasın hissedin  bu durum çok büyük bir gelişme sağlayacaktır.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


three × 4 =