
Lor Peyniri
Lor peynirini tanımlayacak olursak ; Peynir altı suyunun pıhtılaşmasıyla oluşan süt ürünüdür. Bir çok çeşidi ve yöreden yöreye değişten lezzet farkları vardır. Lor peyniri sağlıklı ve protein , kalsiyum ve karbonhidrat kaynağıdır. Bizler bu peyniri genellikle milkshakeler de ve kahvaltıda kullanırız. Bu kullanım doğrudur. Lorun besin değerleri kaliteli ve yüksektir.
Peynir olması sayesinde kalsiyum, protein , sodyum ve potasyum oranları mineraller bakımından yüksek değerler barındırır. Genellikle gün içinde sabah kahvaltılarda tüketmek gün içinde daha çok enerji ve sağlıklı sindirilmesi için yararlıdır. Lor peynirin 100 gramın da 10-12 gr protein , 5-7 gr karbonhidrat ve yüksek seviyede potasyum ve sodyum bulunur.
Bildiğimiz gibi lorun yapılış şekli protein tozlarına çok benzer, peynir altı suyundan yapılıyor bu da demek oluyor ki protein değeri kaliteli ve yüksek. Gün içinde ara öğünlerde kahvaltılarda tüketilebilir. Bunların yanında özel karışımlarda milkshake ve benzeri şekilde tatlandırıcılarla örneğin biraz bal muz yada beğendiğiniz farklı meyveler ile tüketebilirsiniz. Aslında önemli olan peyniri tüketmek. Nasıl tükettiğimizin bir önemi yok aslında. Lezzeti nasıl seviyorsanız en makbulü odur sizin için fakat tuzsuz ve yağsız olması vücudunuz için daha faydalıdır. Yağ , tuz , şeker bildiğimiz gibi kas gelişimini yavaşlatır yada durdurur. Lor peyniri, hem ucuz ve kaliteli proteinler sınıfındadır. Hem cebiniz hemde vücudunuz için sağlık ve kalite içerir.
Sadece protein tüketerek gelişme sağlanmayacağını biliyoruz ama büyümek için gerekenler içinde yer alır. Lor peyniri içinde protein var evet ama yanında kompleks karbonhidratlar tüketmek daha faydalı olacaktır. Bunlar tam buğday unlu ekmek , yada ara öğün lorun yanında bir elma yada başka doğal karbonhidrat içeren bir besin olabilir.
Bir yanıt bırakın