Melatonin Nedir ? Ne zaman Salgılanır ?

melatonin nedir ne zaman salgılanır

Melatonin

Melatonin bir hormondur , melatonin anabolik yani iyileştirici bir hormondur.Bu hormon ışığa duyarlıdır bu yüzden gece yani karanlık ışığın az yada hiç olmadığı zamanlarda salgılanır. Ortalama salgılanma saatleri kişiden kişiye değişse de 22:00 ile 05:00 arasıdır , gün ışığından etkilendiği için uyku düzenine dikkat edilmesi şarttır. Melatonin hormonunun yaptığı en önemli görev vücudun biyolojik saatini koruyup vücut ritmini ayarlamaktır.

Hücre yenileme konusunda ve lösemi ve kanser çeşitlerine karşı antioksidan salgılaması yapar. Bu arada vücudumuz da oluşan kas yıkımları daha hızlı bir şekilde iyileşir ve kas gelişimi hızlanır.Tam anlamıyla karanlık ortamlarda uyumak bu hormonun tetiklenip daha iyi çalışması için şarttır.



Melatonin , vücudun onarılması için bir servis bir tamir sürecidir bu sürede kan dolaşımı düzenlenip onarıma destek verdiği için kalp ritmi ve diğer organlar hastalık ve benzeri olumsuz  durumlara karşı korumaya alınmış olur. Kas geliştirme konusunda  çok faydalı ve daha hızlı bir gelişim için uyku düzenine ve  ortamın aydınlığına dikkat etmekte fayda vardır..

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*