uzun biceps

Uzun Bicepsler İçin

19 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Bicepsler Öncelikle biceps ufak kas gruplarıdır. Bicepsler herkesin bildiği gibi kol kaslarıdır. Bicepsler genellikle çok göze  batan  ve her erkekte aranan  kas grubudur. Kol kasları […]

bazal metabolizma hızı nedir

Bazal Metabolizma Hızı Nedir ?

11 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Bazal Metabolizma Spor yapan yapmayan  herkesin kulağına  tanıdık gelen bazal metabolizma ve  hız hesaplamadan  bahsedeceğiz. Aslında bazal metabolizmadan  önce metabolizmanın açıklamasını yapmak daha  doğru olur. […]

omuz programı nasıl olmalı

Omuz Programı Nasıl Olmalı ?

5 Aralık 2016 Mustafa Uluğ 0

Omuz Programı Konumuz Omuz ise konuşacağımız öğreneceğimiz çok şey var demektir. Omuz genişletmek , ilk akla gelendir. Bildiğimiz gibi sadece omuz çalışarak, sürekli omuz programı […]

Lor peyniri Yararları

Lor Peyniri

26 Kasım 2016 Mustafa Uluğ 0

Lor Peyniri Lor peynirini tanımlayacak olursak ;  Peynir altı suyunun pıhtılaşmasıyla oluşan  süt ürünüdür. Bir çok çeşidi ve yöreden yöreye değişten  lezzet farkları vardır. Lor […]

uyku vücut geliştirme etkisi

Uyku ve Vücut Geliştirme

24 Kasım 2016 Mustafa Uluğ 0

Uyku Temel anlamda  uyku tanımı şöyledir; İnsanlar ve bir çok hayvan da doğal dinlenme şeklidir. Gün içinde  vücutlarımız yorulur kaslarımız yıpranır ve  onarmaya iyileşme  gereksinimi […]

kuvvetli karın bölgesi için

Kuvvetli Karın Bölgesi İçin

17 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

Kuvvetli Karın Bölgesi İçin Kuvvetli karın bölgesi için, öncelik antrenmandır. Karın bölgesinin ufak bir bölge olduğunu daha  önce ki karın  yazılarımızda  belirtmiştik. Karın kasları  ufak ve […]

iri bacaklar için

İri Bacaklar için

9 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

İri Bacaklar için İri Bacaklar  için , öncelikle  herkes  büyümek  için daha  çok bacak çalışması  gerektiğini biliyor mu ? Evet büyümek için bacak çalışmalıyız. Bunu […]

Bitkisel Proteinler

Bitkisel Proteinler

3 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

Bitkisel Proteinler Proteinler dünyadaki yaşamın ve tüm canlı türlerinin istisnasız bir biçimde temel yapı taşlarını oluşturan aminoasitleri içerisinde barındıran bir besin grubudur.Vücutta kas oluşumu, değişik […]

geniş omuzlar için

Geniş Omuzlar İçin

2 Ekim 2016 Mustafa Uluğ 0

Geniş Omuzlar  İçin Estetik anlamda  omuz  bir çok zaman  göze batar  ve  büyük ve  hacimli bir  görünüm için vazgeçilmezdir. Geniş omuzlar  için , öncelikle  genetik […]