Potasyum ve D Vitaminin Faydaları

potasyum ve d vitamini faydaları

Potasyum ve D Vitaminin Faydaları

Spor yapan kişilerin Potasyum minerali ve D vitamini İhtiyacı çok fazladır.

POTASYUM :

Faydaları:

  • Sağlıklı bir kas gelişimini destekler.
  • Kas kasılmalarını önler
  • Antrenmandan  sonra oluşan kas ağrılarını önlemeye yardımcı olur
  • Sinir sistemini olumlu yönde etkiler
  • Antrenmanlarda ki verimliliği arttırır.




Kaynakları :

Muz , Avakado ,Patates ,Kuru Baklagiller ,Sür ürünleri , Portakal vs

D VİTAMİNİ :

Faydaları:

  • Kemiklerin gelişimini destekler
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek sporcuları hastalıklara karşı korur
  • Kardiyovasküler sistemi güçlendirerek,kalbinizi koruma altına  alır.

Kaynakları:

Somon balığı , Mantar ,Ciğer , Ton balığı gibi gıdalar.Güneş ışığından gelen UV ışınlarına tepki olarak insan  vücudu üretir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


twelve + sixteen =