Pump Etkisi Nedir ? Nasıl olur ?

pump etkisi nedir nasıl olur

Pump Etkisi Nedir ?

Pump etkisi dediğimiz olay çoğu sporcu için vazgeçilmezdir.Her spor dalı için önemlidir.Peki Pump etkisi nedir ?

Pump etkisi , Antrenman sırasında  çalıştığınız kas grubuna  yoğun şekilde kan pompalanır kısa ve en  özet hali budur.Pump etkisi , kaslarınızın şişmesine ve  daha  büyük dolgun görünmesini sağlar. Pump etkisi vücut geliştirmecilerin  en büyük silahıdır.



Peki Pump etkisi sadece kan pompalamak mı görünüş mü ?

HAYIR.. Kaslarınıza  ne  kadar  erişebiliyorsak  o kadar  çok pump etkisi yaşarsınız demektir ve kaslarımıza  ne kadar  çok kan giderse  o kadar çok verimli bir antrenman  yapmış olursunuz.Kanın kaslara daha  çok erişmesi daha  geniş ve hacimli kaslara sahip olmanızı ve daha  hızlı gelişmenizi sağlayacaktır.

Pump Etkisi için Bir Kaç İp Ucu :

  • Antrenmandan  önce  karbonhidrat alımı
  • Bol su tüketin
  • Kaslarınızı oldukça sıkın
  • İleri teknikleri kullanın
  • Setler  arası süreyi azaltın
  • Hareketlerin hızını yavaşlatın

Sporla Kalın !!

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


19 − sixteen =