Su Nedir ? Faydaları Nelerdir ?

su nedir faydaları nelerdir

Su Nedir ?  Faydaları Nelerdir ?

Su ; Dünya üzerinde ki her canlının ihtiyacı olan  inorganik bileşenlerden bir tanesidir.İnsan vücudunun ortalama %70’i sudur  , yaşamına devam etmek , enerji üretip vücut fonksiyonlarını sürdürmek için su ya ihtiyacımız var.Su bildiğiniz gibi inorganik yani vücudumuzun alması gereken fakat kendi üretmeyen ve dışarıdan almak zorunda  kaldığımız maddedir.

Damarlarımız da ki kanın %82’si kemiklerimizin %20’si ve beyin kaslarının %75’i  sudur.Çoğu insan günde 1 lt az su tükettiği için su kaybına uğrayan vücut  bazı  fonksiyonlarını kaybetmiş ve ya kaybetmeye başlamıştır.

Sporcuların daha çok su tüketmesinin sebebi vücut da ki su dengesini bozmamak ve daha  yüksek bir performans sağlayabilmektir.



Suyun Faydaları Nelerdir ?

Bildiğimiz kadarıyla vücudumuz yaşamını sürdürmek için suya ihtiyaç duyuyor peki bunun dışında vücuda  faydaları neler ;

  • Eklemler de ki  yada  beyinde meydana gelebilecek hasarları temizler.
  • Temel Enerji kaynağıdır.
  • Testosteron hormonunu tetikler dengeler.
  • Libido kaybının önüne geçer.
  • Stres , depresyon ve gerginlik gibi negatif durumların önüne geçer azaltır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.Kilo vermede en etkili yollardan biridir.
  • Yorgunluğu ve Kırışıklıkların önüne geçer.
  • Kötü alışkanlıkların bırakılmasında  yardımcı olur.
  • Vücut ısısını dengeler.
  • Gelişmek için ihtiyacımız olan dinlenme konusunda en büyük etken olan uykuyu düzenler.

Su antrenman sırasında  kalp ritmini düzenler ve testosteron hormonun salgılanmasında yardımcı olur. Bu demek değildir ki su sadece antrenman sırasında  içilir antrenman sonrasında  su içmek de testosteronu artırır ve gelişmeyi destekler. Definasyon  döneminde kilo vermek ve yağ yakımı için vazgeçilmezdir.

 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


ten + 2 =