antrenmanda yapılan hatalar

Antrenmanda Yapılan Hatalar

23 Eylül 2016 Mustafa Uluğ 0

Antrenmanda Yapılan Hatalar İlk olarak çok sakıncalı olan antrenmana ısınmadan başlamaktır. Antrenmandan  önce  nasıl ısınmalıyız ? Isınmadan antrenmana başlamak sakatlanma olanağını yükseltir.En çok sakatlanma riski […]

Hipertrofi Nedir?

Atrofi Nedir ? Hipertrofi Nedir ?

21 Haziran 2016 Mustafa Uluğ 0

Atrofi ve Hipertrofi bir sağlık terimidir dimi kulak alışkanlığımız vardır çoğumuza yabancı gelmez. Vücudumuz yüz binlerce milyonlarca  hücreden oluşur çok gelişmiş ve benzersiz bir dengede […]

interval antrenman nedir

İnterval Antrenman Nedir?

6 Mayıs 2016 Mustafa Uluğ 0

İnterval antrenman (Aralıklar ile yüklenme) yağ yakımı için tercih edilen antrenman çeşitlerindendir. İnterval antrenman programlarda amaç kısa sürede çok fazla efor harcayıp maksimum yağ yakımı […]

her gün egzersiz yapmak

Her Gün Spor Yapmak !

25 Mart 2016 Mustafa Uluğ 0

Spor çok geniş bir kavramdır, bu yüzden  hangi dalda spor yaptığınız önemlidir.Biz ağırlık ve estetik üzerine bir spor olan vücut geliştirmeyi değerlendireceğiz. Öncelikle her gün […]

antrenmandan önce esneme

Antrenmandan Önce Esnetme Hareketleri

25 Ocak 2016 Mustafa Uluğ 0

Antrenmandan Önce Esnetme  Hareketleri Isınma vücudunuzu  ağırlık kaldırmaya  yada  farklı antrenmanlara  alıştırmaya sinirleri uyandırmak için  önemlidir.Çoğu kişi ısınmadan spor yaptığı için spor hayatı biter nedeni […]