kan arşivleri - Vücut Geliştirme TR

Pump Etkisi Nedir ? Nasıl olur ?

15 Ocak 2016 Mustafa Uluğ 0

Pump Etkisi Nedir ? Pump etkisi dediğimiz olay çoğu sporcu için vazgeçilmezdir.Her spor dalı için önemlidir.Peki Pump etkisi nedir ? Pump etkisi , Antrenman sırasında […]

Evde Ne Kadar Vücut Geliştirilir?

Evde Vücut Geliştirme mümkündür. Evde ne kadar vücut geliştirilir? denirse.Vücut geliştirmek için bazı olgulara ihtiyaç duyarız örneğin ağırlık ve sağlıklı yiyecekler gibi. Vücut Geliştirme işi […]
Sağlıklı Kilo Alma

Sağlıklı kilo alma çok konuşulan ve düzen isteyen bir hedeftir. Sağlıklı kilo alma konusunda bir çok makale var fakat biz yağ değil kas kütlesi istiyoruz. […]
Triceps (Arka Kol) Nasıl Geliştirilir?

Triceps Triceps kası, kolun arka kısmında bulunan ve geliştirmesi oldukça eğlenceli bir kas grubudur. Triceps (arka kol) Latinceden üç başla kas anlamına gelir. Arka kol […]
Fitness Programı

Fitness Programı Nedir? Fitness programı, bize hiç bir zaman uzak değildir. Fitness basittir. Çok başvurulan faydalı bir spor dalıdır. Fitness programları ise aynı şekilde hareketli […]
Bilek Kası Geliştirme

Bilek Kası Geliştirme Bedenimizde göze çarpan önemli kas grupları vardır. Bunlar göğüs, kol ve sırt gibi estetik görünümü elde etmemizi sağlayan kas gruplarıdır. Bu makalemizde, […]
Vücut Geliştirme Programı

Vücut Geliştirme Programı Nedir? Vücut geliştirmek için oluşturulmuş antrenman beslenme ve diğer etkenlerin düzenlenmiş ve bir plana göre hazırlanmış programa vücut geliştirme programı denir. Bu […]
Karın Kası Geliştirme

Karın Kası Geliştirme Karın kası geliştirme, bu konu üzerinde bir kaç tane daha temel ve hareketleri içeren yazılarımız var. Biz istedik ki Bildiklerimiz üzerine genel […]
Kas Geliştirme Prensibi

Kas Geliştirme Temel prensibi nedir ? Kas geliştirmenin temel olarak, kas fibrillerini genişletmek diyebiliriz. Kas geliştirme aslında sizin güçlenmeniz, daha sağlıklı kan dolaşımı ve kuvvet […]
Kardiyo Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kardiyo Nedir? Faydaları Nelerdir ? Genel bir cardio denildiğinde akla hemen yağ yakma ve zayıflama gelir. Evet cardio yağ yakma ve zayıflama konusunda ciddi bir […]
Evde Vücut Geliştirmek

Evde Vücut Geliştirmek Bu konu hakkında daha önce hiç bir yerde bahsetmedik ve biraz da gelen mesajlar ve sorular hakkında bu konuda yardımcı olalım dedik. […]