Yeni Başlayanlar İçin 5 Supplement Önerisi

yeni başlayanlar için beş öneri

Yeni Başlayanlar  İçin 5 Supplement Önerisi

Ek gıda takviyeleri ve sporcu besinleri hiç bir zaman doğal protein doğal ürünlerin , besinlerin yerini tutamaz  konunun en başında  söyleyelim.

Fakat  gelişimi hızlandırmak  estetik bir konuma  gelmek   ve güçlü olmak için herkes   sporcu takviye kullanır.


  • Protein:

Bilindiği üzere kasları proteinler  oluşturur. Protein tozları doğal  proteinler  mesela et  gibi çok karbonhidrat harcamadan Bu yüzden  protein tozları kullanın.

  • Balık Yağı:

Balığın içindeki omega 3 ve protein değerleri oldukça yüksektir.Omega 3  balık yağı yumurta ve kırmızı ette bulunur.Protein tozlarına ve diğer  takviyeler  göre  daha ucuzdur.

  • BCAA (Branched Chain Amino Acids):

Antrenman  sırasında  alınan BCAA uzun süreli iyileşme ve performans  bakımından çok destek olur , kas yıkımını önler.Enerji ve Performans artışı sağlar.Bazı zehirlenme  ve ameliyat durumlarında  kullanılması doktorlar  tarafından kullanılması önerilir.

  • Glutamin:

Proteinlerin içinde  bulunan , adaptojen adı verilen  bir amino asittir.Vücutta ki kaslarda  en çok bulunan amino asittir.Bağışıklık sisteminde de önemli rol oynar.İnsülin ve glikojen seviyesini dengede  tutar.

  • Kreatin:

Kreatin genellikle  yüksek enerji gerektiren antrenmanlarda önerilir. Enerji konusundan çok destek olur.

Sporla Kalın !

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


eleven + 2 =